自分で自分を楽しませる、特に齢を重ねると日々の生活で大切だ
と痛感する、一瞬でも一日でも、ああ楽しかったと思えることが
あったらそれでいい、そのためには自分で工夫するしかない。
人生をふりかえってみると他人との競争の勝ち負けなど一瞬のこ
とほとんどの時間はひとりで走っている、人間誰でもひとりなの
だ、だから自分の評価を信じ、自分が満足すること、こんな素敵
なことはないし自己満足こそ生きる力になるといっても過言では
ない。
それは音楽、美術、映画、写真、旅行、スポーツ、野菜を作るこ
と、そしてブログ、なんでもいいはずだ、なければこれから見つ
ければいい、社会の価値観でなく自分の価値観を信じ、自分が楽
しみ、そして満足する、これこそ価値があると思って生きていき
たい。
「当たり前だった日常が失われてしまった、友人にも会えず多
くの人が今の状態に苦痛を感じている、ただこれを一人で過ご
す貴重な時間ととらえ積極的にひきこもることを意識して欲し
い」
これは精神科医の斎藤環氏が２年前コロナ禍のなか、若者に向
けたコラムのなかの一節である、私はこの積極的にひきこもる
という言葉は若者に限らず、私たち高齢者にもいえることだと
思ったものだ。
それから２年コロナは終息していないが、自分の人生の流れに
コロナは不思議なほど影響していない、なんとなく毎日、ぼん
やりと家にいることが多くなった、誰かに会いたいとも思わな
い、心は静かで落ち着いていい状態だ、だから人間関係でのス
トレスはない、快適ではないものの、それなりに充実している。
自分で自分を楽しませる、特に齢を重ねるとひとりでいる時間
の楽しみかた、孤独とのつきあいかたを身につけておいたほう
がいい、閉塞感のある今の状況を受け入れ積極的にひきこもる、
そんな生活の中で一瞬でも一日でも、ああ楽しかったと思える
ことがあったら、それでいいと思っている。
３年前に亡くなった漫画家の小池一夫氏が「人生の結論」のなか
で経験にもとづいた含蓄のある言葉を遺している「自分の噂を立
てられたとき、そんな人じゃないよと庇ってくれる人はもちろん
ありがたいが、その噂が本当だったとしてもそれでもいいよ、と
いってくれる人、そんな人を生涯大切に思いたいと常に思ってま
す」
私たちは日常のなかで「みんなが言ってますよ」という言葉に遭
遇することは誰にでもあることだ、学生時代、会社員時代、友人
関係で噂話、悪口、それぞれの場面で「〇〇さんのことみんな言
ってますよ」それで座が盛り上がる場面があるかもしれない。
しかし「みんなが言ってますよ」の正体を探ってみると言った本
人ひとりだけで単純に相手に悪意を抱いてるだけということはよ
くあることだ、問題は、その人の悪い噂を聞いたとき、毅然と反
論できるかである、信頼関係のある人であれば、悪いうわさが本
当であっても「それでもいいよ」と言いたい、大切な人はそうい
うときこそ全力で庇いたいものだ。
あるマネー雑誌で月１5万円の年金生活という記事が掲載されて
いた、６７歳の夫６６歳の妻と二人暮らし、夫の厚生年金１３
万円、妻の国民年金５万円合計１８万円の年金収入、現在働い
てない、１ヵ月の支出を見ると確かに１５万円を切ってる。
一般的に夫６５歳以上、妻６０歳以上の夫婦だけの無職世帯の
平均支出は月約２７万円、衣食住や光熱費のほか税金、社会保
険料、医療費や交際費なども含む、一方収入は公的年金を中心
に計２２万円弱、約５万円を貯金を取り崩す等で補ってる。
今回の月１５万円の支出の事例をよく見ると支出のなかでウエ
イトとして高い社会保険料（市県民税、固定資産税、国保、介
護保険）が欠落している、それと支出のなかで食費が４万円、
光熱費が１万円とかなり節約されてる、又持ち家で住宅ローン
は完済してる、自動車は所有してないことも影響してると思わ
れる。
ただ単月だけの収支しか見てないが現実問題として耐久消費財
（家電製品、家具）の交換やリフォーム等の出費もかかるし、
冠婚葬祭費用や交際費、孫への小遣い等も考えると社会保険料
も含め月１５万円で生活するのは難しいような気がする。
人の死についてあまり心を痛めなくなった、なぜか若い時より他
人の死について哀しみを覚えない、以前は喪失感が大きかったの
にいつから鈍感になったのだろうか？と時々思ったりする。
１１年前に父が亡くなってから実家の近所の人達が毎年のように
ひとりふたりと亡くなっていった、そして２年前に母が亡くなっ
た、みんな長生きして闘病生活を送り苦しんで亡くなっていった、
父も母もそうだった、亡くなったときは哀しみもあったけど苦し
みから開放された父と母の穏やかな表情に安堵したものだ。
人間はずっと大人になる過程でやさしさや傲慢さや他人への無関
心など色んなものを身につけると思うが死生観もこの１１年で私
自身変わったような気がする、苦しんでの長生きは本人も家族も
つらいものである、私自身薄情になったとは思わないけど、哀し
みに鈍感になったことは確かである。
毎日同じような日、毎日同じというのはすべての基本である、
新聞を読んで、軽い筋トレ、それからブログの更新、気になる
記事は後で熟読、これが私の一日の始まりである。
朝食後、妻と掃除してから朝ドラを見る、買い物、時々病院、
たまには外食、その後は本を読んだり、音楽を聴いたり、TVを
見たり、夕食の当番（妻と隔週の交替制）のときはちょっと忙
しくなるものの平穏な毎日である。
齢を重ねるごとに大事になってくるのは習慣、この時間にこの
ことをすると決めてることは心が安定するものである、昨日と
同じ今日、今日とおなじ明日がくることのありがたさ、平凡な
日々だけれど感謝の念を持って生きていきたい。
今日は「子供の日」以前新聞で読んだ記事を紹介したい、それは
親に言われた言葉で一番嫌いな言葉を３つあげて下さいという小
学生を対象にしたアンケートをとり同時にお母さんたちを集めて
子供がいう３つは何だと思いますか？と問いただす、これが母親
と子供ではみごとに違う回答結果が出た。
母親サイドの３つは「静かにしなさい」「勉強しなさい」「お手
伝いしなさい」、子供サイドの３つは「どうせ、あんたはそんな
子よ」「あんたなんか、うちの子じゃない」「あの子と付き合う
のはやめて」→これがワーストワン
実際親が考えていることと子供が考えていることは全く違う、子
供の回答ワーストワンの「あの子と付き合うのはやめて」は親の
気持ちとしては理解できないわけではない。
逆に「あの子は評判が悪い、だからこそあなたがついてあげれば、
何とかなる、あの子と付き合ってあげなさい」と言えば親から信
用されているという実感があり本人も嬉しいし言われた友人も何
かを感じとるという専門家からのアドバイスは的確かもしれない、
ただ親子の問題は難しい、結局日頃の意思の疎通がいかに大切で
あるかを感じさせる内容である。
タバコや肥満よりも健康に悪影響を及ぼすのが孤独だという声
がある、孤独に陥る大きな要因といえるのが単身世帯の増加で
全世帯に占める単身世帯の比率は２０２０年３８％、２０４０
年には５割以上に上昇すると言われてる。
孤独死の７割以上を占めるのがセルフネグレクト（自己放任）
といって生活や健康状態が悪化してるのに改善する意欲や周囲
を頼る気力がなくなってしまう状態は深刻な問題である、それ
はコミュニティの弱さが生れる要因という指摘は否定できない。
しかし本来人は誰かと一緒にいてもある意味孤独である、どん
な時でもどんな所でも孤独感がついてまわる、孤独でつらいと
いう人はもしかしたら、その人のなかに孤独であってはならな
いという思い込みがあるような気がする、群れることがポジテ
ィブ、ひとりでいることがネガティブという声を気にしないこ
とだ、それよりも自分の心の声を聞き、自分が何をしたいのか、
いわゆる孤独を通してエネルギーを充電することこそ大切なこ
とである。
高齢になると身心に様々な変化が起きる、記憶力、注意力、集
中力が衰え体力が低下する、老いる変化が心の不安やストレス
を感じるのが老年期の特徴でもある。
過去がいいという気持ちと今がいいという気持ち、自信がある
部分とない部分、誰かに頼りたいという思いと自分でできると
いう思い、話したい気持ちと話しても無駄だという気持ち、今
日はイエスでも明日はノー、人間は矛盾に満ちた存在、特に高
齢期になると矛盾する心を合わせ持つというのは齢を重ねたか
らこそ理解できることである。
ときおり厭世的になり気分が塞ぐことがあるものだ、そこから
抜け出すために何を心の支えにするか、人生をふりかえり懐か
しい記憶を思い出すことも生きる力になるだろう、そして自分
で自分を励まして生きることこそ老年期には大切なことだと思
っている。
お金は必要なもの、お金があればもっと楽なのにという場面は
結構あるし、お金があれば人生の大体の問題は解決することは
間違いない、実際生活レベルをダウンサイズしても予期せぬ出
費は必ずでてくる、そんなとき、もっとお金があったらと思う
のは当然な気がする、そこでシニア女性の悩みのなかでお金の
悩みの声を集めてみた。
■夫が退職金と解約した企業年金を酒と女性に使ってしまった
ため８０歳まで住宅ローンがある、息をする限り払い続けなけ
ればならない（７４歳）
■自営業だったので年金は夫婦合わせて１５万円、家のローン
もまだあり夫の介護に月４万円はかかる、青息吐息です
（７９歳）
■３８歳で出産したので、あと１０年は教育資金がかかる、夫
の会社はコロナの煽りを受けて不景気だし私たちの老後のこと
で娘の負担になりたくないと思っている（５１歳）
■５０代の時夫婦で田舎暮らしを楽しもうと決意、年金生活だ
けでは心許ないので民泊や農業収入で生活している、今はコロ
ナ禍で民泊を運営できず暮らしは厳しい（６９歳）
