泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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明日のレースに向けて刺激入れ

ラン６００ｍトラックX5本
　　　　　　ビルドアップで　ラスト4分ペース

スイムは１ｋｍの中で100ｍｘ５
　　　　　　合間にIMとヘッドアップ
　　　　　　　　　ビルドアップで　いい感じ

体調は良いようだ。レースだけど短い距離なので
練習的なイメージで気軽に挑む

水温が低いので痙攣やツリーが来るかも(^^)

目標　スイム1500m23分台　ラン10ｋｍ　44分切り!







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