the perfect walk

近年、素晴らしいアウトドアと交流することは、体だけでなく脳も健康に保つため、私たちの健康に驚異的な影響を与えることが明らかになりました。昨年、ウェールズの230万人を対象とした長期調査では、自然に近い生活をすればするほどメンタルヘルスの病気になる可能性が低くなるなることが明らかになりました。私たちのハイキングは、その長さだけでなく、朝一番の明るい光が究極の健康への重要なステップであるため、早めに始まります。光は、24時間の一日に固定する体内のメトロノームである概日リズムに影響を与え、研究によると、朝に十分な量の太陽の光を浴びると、夜の睡眠に役立つことが示されています。自然が私たちの注意を集中させ、ストレスレベルを下げる力は、その心地よい美学だけでなく、注意回復理論として知られるアイデアと結びついています。日中は、メールを読んだり、レポートを書いたり、会議のスケジュールを立てたりと、気を散らすものを無視しながら、多くのタスクに注意を向けます。これは「トップダウン・アテンション」と呼ばれるもので、私たちの思考が行動を指示します。しかし、この注意力は認知的に疲れてしまうため、それを長く維持することはできず、すぐに集中力と自制心を失うことになります。自然は「ソフトな魅力」と呼ばれるものを引き起こします。それは私たちの注意を引き、認知的に要求が少ない刺激を含んでおり、「ボトムアップ注意」として知られているものを生み出します。これにより、脳が回復する機会が与えられます。・・・・・・私たちの心は、冷たい水や心を落ち着かせる香り、鮮やかな色や特定の種類の風景など、自然の側面との出会いから恩恵を受けてますよね。ナルホド、科学的に説明されると自然がより愛おしくなりますね。

そうか

睡眠時間が短いのは

歳のせいかと思っていたけど

腰が痛いのを理由に

朝日を浴びるのを忘れていたせいかと

あわてて

外に飛び出したら雨だった

あーあ

そんなもんだよねぇ

雨もまた良しと

負け惜しみを言って

明日に期待をするのです

なに？明日は土砂降りだって？

人生ってこんなもんかな