パワーマックス＋スイム
パワーマックス
170W 32分 80～100rpm
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
朝から大荒れの天候でした、
スイム特化日でしたが、
本日はアップをパワーマックスでやりました。
一汗かいてますので、20秒レストで10本は意外と楽でした。
先週は休館日を挟んでしまい
スイム修行は無しでし . . . 本文を読む
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