本日の修行

ランニング＋秘密の修行＋パワーマックス＋スイム ランニング 10ｋｍ　58分　HRAV140拍 秘密の修行 1セット　15分 パワーマックス 170Ｗ　30分　90～100rpm スイム 1000×1　ミドルペース（19分） 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 50×１　ダウン 合計　1550ｍ　30分 台風一過で、午後から晴天になりましね。 気温、湿度も急上昇でしたが、 夕方 . . . 本文を読む