ランニング＋パワーマックス＋秘密の修行
ランニング
10ｋｍ 59分 HRAV137拍
パワーマックス
170W 32分 90～100ｒｐｍ
秘密の修行
1セット 15分
昨日の言い訳のおかげか、
本日は軽快にランニングが出来ました。
日中の暑さの余韻も盛りを過ぎた感がありますが、
走り始めると汗がすぐに滲んできました。
まだまだ残暑は厳しいようです。
磐田に向けての悪あがきの３週間 . . . 本文を読む
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