ランニング＋秘密の修行＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV133拍
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170Ｗ 40分 80～100ｒｐｍ
日が落ちてからのランニングが
走り易い気候になりましたね。
先週はまだ残照の余波で、夕方のランニングも
大汗を掻いて走っていましたが、
本日は気持ちの良いランニングでした。
途中、何度かペースを上げたいと言う気にな . . . 本文を読む
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