スイム特化日（時短バージョン）
1000×1 イージーペース
1000×1 パドルスイム（ブイ使用）
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 50分
施設に行く前に
「ホノルル鍼灸整骨院」
で治療と施術を受けたので、
肩はすこぶる快調でしたが、
「ほどほどにと」釘を刺されたので、
本日は時短バージョンです。
確かに特化日メニューの
インターバルは
まだ出来ませんので、
終始イージーペー . . . 本文を読む
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