ランニング＋スイム
ランニング
11ｋｍ 1.02 HRAV139拍
スイム
1000×1 イージーペース
ヒルクライム修行はせず、
久々にランニングを実走しました。
天候が不順で、
突然の豪雨が心配でしたが、
小雨程度の雨でしたので
ずぶ濡れになる事無く
無事に走り切りました。
実走は１０日ぶりで、
走り始めは脚が前に
出ませんでしたが、
折り返してからは
幾らか軽快な足取りになり、 . . . 本文を読む
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