本日の修行

ランニング 11ｋｍ　1.04　HRAV138拍 肩痛が再発しまして、 朝一「ホノルル鍼灸治療院」で、 治療と施術を受けました。 まだ完治はしていないのに 今週はウエイトとかしてしまったので、 それなりに負担が掛かったようです。 治療後は問題なく、 動くようになりましたが、 大事を取って、半日休養にあてました。 と言う訳で、ヒルクライム向けの 自転車修行は無し 夕方前に「取り合えずラン」へ。 . . . 本文を読む