ランニング（アクティブレスト）
10ｋｍ 61分 HRAV140拍
久々のバイクライドの翌日、
ミドルライドの割には
ダメージはロング並で、
今朝の起床時には、
久々の背筋痛に見舞われました。
日中の作業が、軽めだったのは幸いで、
退社後は「ホノルル鍼灸整骨院」へ直行、
本日は肩の治療はせず
施術とローリングベットで
背筋痛を緩和してもらいました。
おかげで、アクティブレストでの
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