スイム＋ウエイト＋トレッドミル
スイム
2000×1 イージー～ミドルペース
1100×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 3200ｍ 62分
ウエイト
7パターン 3セット 30分
トレッドミル
5ｋｍ 25分
スイム特化日では無く、
スイムメイン修行日でしょうか？
本日はインターバルはせず、
2000×1のミドルディスタンスがメイン、
久しぶりの2000 . . . 本文を読む
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