本日の修行

トレッドミル＋ウエイト トレッドミル 5km　30分 ウエイト 7パターン　3セット　20分 業務終了後に 新横浜の某ホテルにて 出向社員さんの 歓送迎会が有ったため、 本日は時短バージョーの修行です。 通常だとスイム特化日でしたので、 1時間弱しかありませんが、 泳ぐ予定でいたのですが、 日中の雨天作業で冷え切り、 風邪引き一歩手前の感、 大事を取りスイムはパス、 インドアにて軽く一 . . . 本文を読む