パワーマックス→トレッドミル（インドアバイク＆ラン）＋ウエイト
パワーマックス
170W 40分 80～90rpm
トレッドミル
10km 53分
ウエイト
7パターン 2セット 20分
この寒さは洒落に成りません、
真冬に戻ってしまった様、、、
夕方からの冷え込みに、
ランニングに出る気が失せました。
と言う訳で本日はインドアにて、
バイク＆ラン＋ウエイトでした。
インドアですの . . . 本文を読む
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