本日の修行

ランニング　2時間走　21km　HRAV142拍 連休初日はランニングからです。 午前中は昨日の休養の続きと 所用雑用をこなしてからなので、　 スタートは午後から、 ようやく5月になって 軽快な格好になりました。 週一の2時間走がノルマ？に なりつつありますが、 ようやく2時間走れるまで たどり着いたと言う感じです。 しかしながらこのペースが精一杯、 これ以上、上げるとまた壊れそうで、 その辺 . . . 本文を読む