ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
11ｋｍ 1.04 HRAV130拍
パワーマックス
150W 40分 90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
久々の逆トライアスロンです。
ただしランニングは実走でしたので、
最後のスイムは完全に解しでした。
やはり実走の10kmを先に走っ . . . 本文を読む
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