本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 2500×1　46.30 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　3200　60分 トレッドミル 6ｋｍ　30分 今週のスイム特化日メニューも 先週に続きロングスイムがメインです。 本日は2500ｍを一本、 先週より500ｍ増やして見ましたが、 それほど失速せずに泳ぎ切れました。 タイムはそれ程良い訳では有りませんが、 此処に来て . . . 本文を読む