本日の修行

スイム＋ウエイト＋トレッドミル スイム 1000×1　20分　イージーペース ウエイト 7パターン　2セット　20分 トレッドミル 5ｋｍ　30分 雨になってしまいましたので、 インドア修行時短バージョンでした。 施設に行く前に 「ホノルル鍼灸整骨院」で 施術と治療を受けたので、 身体はリフレッシュしていましたが、 調子に乗って度を越すと、 せっかくの治療効果が 台無しになってしまう . . . 本文を読む