ランニング＋ウエイト
ランニング
12.2ｋｍ 1.08 HRAV137伯
ウエイト
7パターン 3セット 30分
先週サボってしまったので
本日はウエイトもきっちりとやりました。
ランニングはゆっくりペースで
（何時もゆっくりですが）
少しだけ距離を伸ばしましたが、
昼間の猛暑の余熱？でかなりの
大汗を掻いてしまいました。
さすがに一昨日のように
途中で足が止まるような事は
有りませ . . . 本文を読む
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