ランニング＋スイム
ランニング
11km 1.03 HRAV132拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
仕切り直しの週としては
まずまずでした。
日中の暑さに負け気味で、
体調はいまいちの感でしたが、
好調時の3割減と言う所でしょうか。
来週以降、残暑も幾らか柔いで、
体調がアップすることを期 . . . 本文を読む
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