本日の修行

パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 150W　60分　90rpm　HRAV115拍 ウエイト 7パターン　3セット　30分 残暑厳しい毎日です。 本日も日中の暑さでバテ気味、 ランニングは中止で、 本日はインドア修行です。 トレッドミルは空いてましたが 本日はパワーマックスを1時間、 これって結構忍耐力が必要で、 4分のインターバルを15回やります。 10回40分なら勢いで出来 . . . 本文を読む