パワーマックス→トレッドミル
パワーマックス
120W 40分 70～100rpm
トレッドミル
3km 22分
今さらこんな事をして見ても、
どうにもならないのですが、
長年やっていると、
大会から逆算して見て、
このようなメニューの日が
かならずある訳で、
刺激入れとでも言いましょうか？
インドアでのバイク＆ランでした。
完走する事自体に
赤信号が灯っているのですが、
悪あがきと言 . . . 本文を読む
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