ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
100W 40分 80rpm
今まともに出来る事は
ウエイト位でしょうか？
という訳で本日は
ウエイトがメインです。
筋肥大は必要ないので、
低負荷高頻度ですが、
3セット目になると
これが結構辛い物があり、
何とかこなしていますが、
正直3セット目は、
自分を納得させる為かな、、、
ウエイト終了後は
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