トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5.3km 30分 HRAV135拍
パワーマックス
130W 32分 90rpm
スイム
1200ｍ 25分
昨日は実走したので
本日はインドアにて
トレッドミルからスタートです。
メインをパワーマックスに
設定したので、
トレッドミルはアップを
兼ねてゆっくりと、
制限時間内最長とかは考えない
ほぼイーブンペースで30分。
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