本日の修行

スイム特化日 200×10　インターバル　4分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　3050ｍ　60分 久々のスイム特化日でした。 とは言え、 以前のメニューをこなす事は、 最近では無理があるので、 苦肉の策を講じました。 100mのインターバルを、 200mに変更、 レストも15秒と かなりゆるく設定して、 合計の距離だけは 変わらな . . . 本文を読む