スイム＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
トレッドミル
3.5km 25分 HRAV125拍
遅いペースでも
昨日の20km超のランニングは、
それなりにダメージが残る物で、
本日は週の半ばにして、
アクテイブレストとなりました。
ダラーとしたペースで
1000×1のスイムか . . . 本文を読む
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