本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム トレッドミル 5.3km　30分　HRAV133拍 パワーマックス 120W　40分　90rpm スイム 2100ｍ　40分 昨日の休養で 体調は上向きです。 故障箇所の違和感は、 多少有りますが、 強度を上げなければ 何とかなりそうでしたので、 何とかやりました。 低負荷、低強度を肝に銘じ、 本日はトレッドミルから、 30分走って終了で、 次 . . . 本文を読む