自転車＋ランニング（三浦松輪周回）
自転車
DST 20km
TM 44分
AVS 27.3km
ランニング
10km 1.06 HRAV151拍
来週の海練＆BBQの準備の話を、
怪しい盟友k嶋さんと、
するために本日も三浦です。
折角なので軽く修業も、と言う事で、
何と1年振りに自転車乗ると言う
k嶋さんに付き合い、
先に来ていたOJとも合流して
まずは自転車にて周回です。
流 . . . 本文を読む
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