本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　30分 トレッドミル 5.3km　33分 これでパワーマックスを漕げば インドアトライスロンでしたが、 若干時間が足りずで、 本日はインドアスイム＆ランでした。 昨日の無理やり言い訳の効果大で、 時短バージョンより幾らか長い程度でしたが、 身体は軽く . . . 本文を読む