本日の修行

セルフウエイト＋ボールストレッチ セルフウエイト 4パターン　30分 ボールストレッチ 3パターン　15分 月替わりの最初の月曜日、 今週はフル稼働の作業予定なので 初日からいきなり全開です。 幸い天気が持ったので 幸先よいスタートになりましたが、 修行の方はそうは行かず、 帰社と退社が遅れたので 施設には寄れず、 昨日松輪で実走したので、 本日はインドアにて トレッドミルか パワー . . . 本文を読む