本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 500×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　2500ｍ　50分 トレッドミル 5.5km　35分　HRAV133拍 この所どの種目も、 だら～としたペースで 行なっていましたので、 たまには刺激も必要と思い、 身体に負担の少ない スイムのインターバルを 復活させました。 . . . 本文を読む