ランニング＋スイム
ランニング
10km 1.06 HRAV123拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 35分
最後に泳いでから
9日も開いてしまいましたので、
本日は半ば強制スイムですが、
利用時間の関係で、
先にランニングでした。
ランニングを
した後のスイムだと、
解しスイムと言う感が強く、
どうし . . . 本文を読む
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