本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10.5㎞　1.06　HRAV141拍 ウエイト 9パターン　2セット　25分 早くも次の土曜日の 出勤指示が出た為、 7日の土曜は出勤となりました。 おかげで本日の残業は、 回避する事が出来たので、 久々に修行する事が出来ました。 ランニングは久々でしたので、 ジョギングペースで始め、 途中で幾らかピッチが 上がったようですが、 終盤にへばったの . . . 本文を読む