ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
6.1㎞ 35分
パワーマックス
130W 20分 90～100rpm
2週間ぶりにウエイトも解禁です。
2週間出来なかったので、
パワーダウンはしている訳で、
再開初日は、負荷をダウンしての再開でした。
筋肉痛にはならないとは思いますが、
筋肉に重力を感じた本日です。
その後はトレドミ . . . 本文を読む
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