本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5.7㎞　35分 パワーマックス 135W　40分　90rpm 最初は久々にウエイトをと思い、 低い負荷でまずは、 アブドミナルに トライしましたが、 肋骨に激痛が 走りましたので即中止。 となるとメニューは 限らられていますが、 トレッドミルと パワーマックスで、 インドアR&Bに変更して 何時ものメニューで修行です。 明日は出勤日なので . . . 本文を読む