スイム＋トレッドミル
スイム
100×10 インターバル 130秒サイクル20秒レスト
500×1 イージーペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計 2500ｍ 55分
トレッドミル
6.1㎞ 35分
2週間前のワコーズ＆JOYスイム練習会での、
キム君コーチからのアドバイスを実践しました。
インターバルのサイクルに余裕を持たせて、
しっかりとレスト時間を確保です。
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