本日の修行

スイム 25m×40　インターバル？ 500m×1　イージーペース 100m×1　ダウン 合計　1600m　37分 昨日の21㎞走のダメージを 緩和するために 会社近くの有料プールへ、 ターン可能の コースが一杯だったので、 空くまで、 コースロープを潜るコースで、 結果的なインターバル その後、 ターンOKコースが 空いたので、 移動して500mを1本、 最後に100mを流して終了 . . . 本文を読む