本日の修行

ランニング（午前） 10.2km　1.08　HRAV147拍 自転車　（午後） DST　33km TM　1.15　 AVS　26.4km HRAV137拍 本日お彼岸にて 墓参後に、 午前と午後での 二部錬？の修行でした。 台風の影響か？ 南の湿った 強風の中での ランニングは、 身体的に厳しく、 走り終えてから 1時間半のインタバルが 必要でした。 2部練の自転車は、 レース仕様の . . . 本文を読む