本日の修行

トレッドミル+エアロバイクトレッドミル6.5㎞　0.5％～2％傾斜　41分　HRAV131拍エアロバイク100W　6分　90rpmアチコチ痛いのですが、インドアでトレッドミルなら何とかなりそうなので、帰りに施設に寄りまして、トレッドミルで一走り、終了後、エアロバイクでクールダウンして、後ケアもしっかりとやって本日は終了です。 . . . 本文を読む