本日の修行

トレッドミル+エアロバイクトレッドミル6.4㎞　0.5％～2％傾斜　40分　HRAV132拍エアロバイク125W　20分　90rpm　HRAV130拍ロキソニンテープを古傷に貼ったら、騙す事が出来たので、有料施設にて2種目。トレッドミルは傾斜だけ付けて、速度は変えずに一走り、ベルトの上だと痛みは出ませんね、軟な脚になってしまった、、（涙） . . . 本文を読む