トレッドミル＋エアロバイクトレッドミル6.5km 0.5％～2％傾斜 41分 HRAV137拍エアロバイク105W 21分 90rpm HRAV131拍トレッドミルは、昨日とほぼ同じ内容、エアロバイクは、負荷を下げ、時間を伸ばしてしっかりとクールダウンしたから後ケアの脹脛ローラーは無し、本日もインドアにての修行完了です。 . . . 本文を読む
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