本日の修行

ランニング＋スイムランニング5㎞　39分　HRAV132拍スイム1250m✕1　30分低レベルでの2種目修行、リハビリの方が短時間だけど、強負荷なので、しんどいから、安易な方に走ります（苦笑）プ―ル施設横の川沿いを、限り無くジョギングに近い、ランニングをしてから泳ぎましたが、ほとんど解しスイムで終了です。東扇島TA、エリートレースの写真を、暫くの間、トップに掲載します。本日は女子3位グループの走り . . . 本文を読む