朝スイム+ジョギング朝スイム2300m（ドリル含む）1.18ジョギング8㎞ 1.05 HRAV138拍本日の朝スイムは、苦手なドリルがメイン、一生懸命は気持ちだけで、身体は前に進まず、、、朝スイム終了後、場所を移動して何時もの施設へ、2部錬は川沿いをジョギング、膝痛が出ないギリギリの所で1時間ちょい、まずは無事に終了です。 . . . 本文を読む
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