本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

135W　30分　90rpm

スイム

100×10　インタ-バル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

500×1　ダウン

合計　2500ｍ　50分

月曜日の衝撃的な、
スイムの結末を反省して、
本日は特化日メニューの
一部を復活させました。

プールの利用時間まで、
少し時間が有ったので、
アップ代わりにパワーマックスを、
一漕ぎしましたので、
インターバルからスタートです。

久々なので、いきなり10本も、
こなせるか？と、
正直不安は有りましたが、
きつくなれば、
サイクルの時間を
下方修正すれば良い訳で、
半分開き直りです。

結果何とか10本熟せたので、
まずまずの出来でした。
やはりだら～とスイムだけでは、
泳力の維持は出来ませんね、
これからは半分強制的にでも、
取り入れて行った方が良いと
思いましたが、果たして苦しい事、、
やるかな、、、、

写真は熱海親水公園の咲いてた
「キング・プロティア」と言う花、
大変大きな花で、直径20センチ位有りました。