国際競技場のランコース

新横浜の国際競技場（日産スタジアム）の駐車場の外周は約１ｋｍあります。
私は雨天時ランニング場として勝手に走ってます。
オール・ルーフで覆われているので濡れません、車椅子ランナーの方々も
走っているときがあります、彼らは速く２周に一回ラップされてしまいます。
今日は台風の影響か私だけでした。

ランニング　１０ｋｍ（ビルドアップ走）１周目５・３０から
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０周目　４・３０でラスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トータル　５５分
マシーンを使って上半身の筋トレ　５パターン　２セット　約２０分

この年になると（４７歳）筋トレは辛いですが、必須科目です。