本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

10ｋｍ　58分　HRAV131拍

パワーマックス

170W　32分　90～100ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
100×5　インターバル　2分サイクル
500×1　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1700ｍ　35分

今日はダラダラと三種目、どれを強化と言う事はありません、
どちらかと言うと、全てリカバリー？
ハードにやった翌日も、さらにハードに追い込めたのは、
昔の話、、、トラ縞さんから横流ししてもらった、怪しい？
薬のおかげで、ダラダラでも修業できます。
サプリメントは偉大だ！！

写真は、一昨年の磐田にて、
町トラＨ塚さんのゴール！！
忌だそうで、急遽出場辞退だそうです。
昨年もそうでしたね、、
残念だけれど来年必ず出ましょう,私も必ず出ます。
ちなみに私は法事で辞退です。