本日の修行

松輪　バイク＆ラン

バイク（7周回）

DST　69.7ｋｍ
TM　　2.38
AVS　26.4ｋｍ

ランニング（ショートコース1.5ｋｍ×2）
　
1周目　6.30　レースペース
2周目　11.32　ダウン

磐田前の最後の修行でした、明日からは偉そうに
テーパに入ります。いつもテーパーのような
修行しかしていないので、いまさらという感じですが、、

帰りにK嶋邸により、ボンゴにキャリアを装着
いよいよ来週は磐田行きです。