本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　56分　HRAV143拍

スイム

1000×1　イージー～ミドルペース

500×1　　パドルスイム　ブイ使用

合計　1500ｍ　30分

午前中は暖かったですが、
午後になってから
冷たい風が吹いてきて
日が落ちると
急激に気温低下でした。

完全防寒までは行きませんが、
この時期のランニングスタイル
にしてはやや重め？の出で立ちで、
ランニングスタート、
昨日の施術と休養が効いたか？
折り返してからはピッチも上がり、
後半は高い心拍で走れました。

やはり故障する前に治療、
壊れる前に休養ですか、
今更ながら納得です。

写真は「盟友ｋ嶋さん」VS「茹で蛸（赤いから）男」
さてさて勝負の行方は如何に？