本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

156W　40分　95rpm

トレッドミル

5.3㎞　30分

新しい年度のスタートです、
初日から全開での作業は、
会社人的には、
有り難い事では有ります。

しかしながら帰社退社は
遅くなるのは当然、
本日は残務処理をパスして
修行時間を捻出です。

天気が雨になったので、
ランニングは無理、
本日はインドアにて
バイク＆ラン修行となりました。

みみっちく１Wだけ負荷を上げて
パワーマックスを40分、
最近乗って無かったので、
十分オールアウト寸前でしたが、

勢いは有ったので
トレッドミルもほぼ全開、
2種目レスト無の70分は、
それなりに力が入りました。

写真は本日のパワーマックスの負荷、
次回もみみっちく、
これより１W上げて漕ぎましょうかね、、、、