本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　62分　HRAV131拍

スイム

1000×1　イージーペース
150×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　1200ｍ　25分

ランニングもスイムも
ダラダラペース、
言い訳にしなかった
だけでも良し？とする？

だるい時は素直に
休んだ方が良いのですが、
月末のノルマ達成に
赤信号が灯らない様
少しでも距離だけは
稼いで置きました。

今更ノルマに縛られる
事もないのですが、
アイアンマンは甘くないので、
やはりそこそこの量は必要です。

写真は噴水をバックに、
水柱が上がった時には
上手く自分撮りが出来ませんでした、、
残念！！